2023年7月29日放送の土曜はナニするで3分足踏み体操について紹介！
ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操とは
たった3分間の足踏みだけで効率的に健康な体を手にいれる、メソッドです
ユーチューブチャンネル100万人越えの格闘家整体師nobu先生
働いてない筋肉、ズボラ筋を働かせて健康、美容に役立てるメソッド
たった30秒の足踏み運動で、そのズボラ筋を活性化させます
7か月で8キロのダイエット効果だってあります
3分足踏み体操のやり方YouTube動画：ダイエット効果
公式サイトでは様々な種類の足踏み体操が紹介されております
上記のは体脂肪率が35%から25%になる効果が期待できる足踏み運動です
3分足踏み体操のやり方YouTube動画：高齢者の効果
【アラフィフ 73kg→59kg】60分歩くよりたった2分！
足踏みだけで勝手に内臓洗浄で中性脂肪も減らし、腰痛・脊柱管狭窄症も解消！
というテーマのユーチューブ動画です
そんなにきつくなさそうな運動で10キロ以上痩せられたら、お得ですね
まとめ
使われていない筋肉、ズボラ筋を活用して美容健康を促進させるメソッドです
その場だけでできる、足踏み運動
高齢者の方用の動画もたくさん、用意されております
とても分かり易く、科学的に効果をお話されております
手軽にその場で運動できる魅力なメソッドです
nobu先生のお喋り、雰囲気もおもしろく、どんどん、観てしまいます
3分間足踏み体操でした
ここまでお読みいただき、ありがとうございます
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