2023年7月15日放送の世界一受けたい授業で歯周病、口臭対策について紹介されました！
教えてくれたのは、歯学博士の照山裕子先生
歯周病、口臭対策
ストレス、睡眠不足、喫煙が歯周病も悪化させる
ストレスがあると、1.5倍、睡眠不足は2.1倍、喫煙は2.3倍歯周病を進行させる
喫煙をやめて、睡眠をとり、ストレスのない生活を
歯周病は正しい歯磨きをすることが予防と改善に
歯を磨くとき、歯と歯ぐきの間に小刻みに歯ブラシが1本ずつ当たるように磨く
正しく磨いてれば、しゃかしゃかと音はほぼ出ない
歯周病が繁殖するのは寝ている時なので、睡眠前の夜の歯磨きは丁寧に行う
歯ブラシは柔らかめがいい（歯ぐきを傷つけにくいため）
デンタルフロスは毎日(夜だけでも)使用がお勧め(歯ブラシで落とせる汚れは58%)
口臭の原因１：マスクによるドライマウス
マスクをしてると呼吸の苦しさから口呼吸をしてします
その際、口が開き、口の中が乾燥（ドライマウス）してしまう
唾液の量が減り、口内を洗い流す機能が低下する
細菌が増殖し、口臭が発生する
ドライマウスは800万人、15人に1人が該当
口臭の原因2：朝食抜き
朝ごはんを食べることで、咀嚼（そしゃく）し、唾液が発生する
唾液は細菌の繁殖を抑えてくれて、口臭予防になる
口臭の予防：高速ぶくぶくうがい
口をゆすぐ時にも意識する
歯に水が当たるように素早くぶくぶくと10回すすぐ
口の中の雑菌が洗い流されて口臭予防になる
口臭の予防：舌みがき
舌についているしろっぽい汚れが口臭の原因
ガーゼを人差し指に巻く
奥から手前に5回から10回程度やさしく磨く
市販の舌専用ブラシでもOK
まとめ
世界で最も蔓延している病気が歯周病なんだそうです
日本では30代以上の3人に2人が歯周病なんだそう
歯周病は深刻な病気の発生を高めるきけんな病気
アメリカ、スェーデンでは一年に一回の歯科健診はあたりまえ
日本では政府が2025年に年に一度の歯科健診を受ける制度の検討に入りました
歯磨き中に出血があるのは歯周病の初期症状
歯周病菌やその毒素が歯ぐきの毛細血管を通じて身体全体に到達
頭に届けば脳梗塞、心臓に届くと心臓のトラブル、等になりかねねません
口臭は女性の方が深刻だとか
女性のホルモンバランスが口臭に大きく影響しております
お口のにおい、きになりますね
ぜひ、ご参考に
ここまでお読みいただき、ありがとうございます
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