こんばんは
毎日毎夜、部屋の中に蚊が必ず侵入してくるゲンキマンです
連日あついですねぇ
体調、大丈夫ですか？
以前、井の頭公園で炎天下の中、ご高齢の方がジョギングしてんのを見たんです
帽子もかぶらず、やばいだろうと・・・
歳をとると、ジョギングより、ウォーキングの方がいいらしいんです
膝の軟骨の再生具合とか、走る事による足のカルシウムの放出具合ですとか・・・
そんなのが安定化しなくなるので、骨に振動を与えない方がいいのだとか
キングコングの西野さんとか、以前は毎日10キロ以上、ジョギングしてたそうです
ですが、今は健康トレーナーの指導でウォーキングにしてるのだとか
僕もウォーキングというより、深い呼吸をしながらゆったり散歩をしております♬
みなさん、昼は帽子被って、あるいは夜に、楽しく歩きましょう♪
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